햇살 요양원 웃음 치료

건강하게 살자

-박정숙 강사

벌써 11월이네요~

2020년도 2달도 안 남았다는 게 실감이 나질 않네요.

2020년이 얼마나 남아있든!!

요양원으로 이동했어요~

준비운동을 확실히 해야 나중에 부상을 방지할 수 있어요.

머리부터 발끝까지 스트레칭을 통해서 긴장을 완화시켜주었어요.

준비운동을 마치고 아모르파티 노래에 맞춰서 인지 운동을 했어요

다음으로는 ‘내 나이가 어때서’ 노래에 맞춰서 리듬 터치를 했습니다.

다들 재밌게 즐겨주셨어요.

웃음운동도 했어요~

웃음 운동은 쉽게 할 수 있는 운동이면서 효과가 매우 뛰어나요!!

우울증이 감소하고 심혈관계 위험이 감소되고

우리 몸에 있는 근육을 사용하고 폐활량도 증가한다고 해요.

그럼 잠시 같이 웃어볼까요~? 하하하하하 호호호호호호

다음으로 촉각볼을 이용해서 체조를 했어요.

맨몸으로 하는 체조보다 훨씬 재밌어 하셨어요.

도구를 활용하려 운동에 대한 흥미를 유발하고

상체 소근육 운동으로 근력과 유연성을 강화할 수 있었어요.

마지막으로 마무리 운동을 하며 프로그램을 마무리했습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~