햇살 요양원 웃음 치료

건강하게 살자

-박정숙 강사

날씨가 점점 추워지고 있네요.

다들 건강 조심하세요~

이번엔 18분의 어르신들과 함께 진행했어요.

준비운동부터 앉아서 하는 근육운동들을 했어요.

준비운동을 하고서 가장 먼저 침샘 운동을 하였는데요.

입근육 운동과 함께 침샘을 자극해서 어르신들의 건조함을 덜어드렸어요.

그리고 줄넘기를 이용해서 운동을 하며

맨몸보다 더욱 재밌게 운동을 하였습니다.

다음은 막대봉을 손에 쥐면서 손 근육 운동과 함께

상체 근육 운동을 통하여 상체 가동 범위를 넓혀주었어요.

노래에 맞춰서 운동을 하면 시간 가는 줄 모릅니다.

또한 혼자 하는 게 아니라 다 같이하다 보니 더욱 재밌게 즐길 수 있었습니다.

모든 프로그램을 마치고 서로 웃는 모습으로 다음을 기약했습니다.